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[3926] 【火曜日練習会・1月】 Name:tacoco Date:2016/12/28(水) 13:17 [ 返信 ]
【集合時間場所】
18時50分頃 大阪城公園噴水近くの時計台。
 ALL BUDDYの黄色い幟が目印です。
19時に本練習がスタートします。
準備体操、アップは済ませて集合してください。
【練習メニュー】
1キロインターバル6本
2キロx3本
3、2、1(3キロ、2キロ、1キロのスピード走3本)
3キロx2本、トレイルコース、40分走etc
基本持ちタイムをキロ6分〜5分半で設定しますので
走力に関係なく一緒にスタート出来ます。
(速くゴールした者も6分後に次のスタートをするという設定)
【1月の日程】
10日、17日、24日、31日

[3927] RE:【火曜日練習会・1月】 Name:tacoco Date:2016/12/28(水) 13:19
2016年ラスト練習会は「戦国ザ・リアル」のタダミジョグを皆で楽しみました。windrunのメンバーさんも参加いただきました。
プロジェクションマッピングも花火もばっちり見えましたが寒かったですね〜。
1年間、良い練習をありがとうございました。
来年も楽しく走りましょう!

[3941] RE:【火曜日練習会・1月】 Name:たんげ Date:2017/01/05(木) 12:27
東京のたんげです。

10日の練習会、お邪魔いたします。
前日9日に30キロ走をやる予定のため後ろからゆっくり走になりますがよろしくお願いいたします。


[3942] RE:【火曜日練習会・1月】 Name:tacoco Date:2017/01/06(金) 09:29
関東から客人たんげさんが遠征されるという事で、
新年会を兼ねていつもの王将で軽く呑みたいと思います。
練習会終了後の8時から開始します。
都合のつく方は是非ご参加ください!

[3944] RE:【火曜日練習会・1月】 Name:たんげ Date:2017/01/07(土) 10:29
tacocoさん、いつもありがとうございます

森ノ宮のホテルに泊まります
翌朝もジョギングですが走るつもりなので朝ランの方は是非

王将の餃子楽しみにしています


[3950] RE:【火曜日練習会・1月】 Name:tacoco Date:2017/01/11(水) 14:22
たんげさん歓迎会@王将。
楽しく歓談できました。

タキシード仮面みたいにかっこええ走りのたんげさん(by モチコ)次回の来阪を楽しみにしています!
うえきよさん、初参加でいきなりの宴会参加、ありがとうございます。またのご参加お待ちしております。
来週はたんげさんかいただいた東京土産とおおくらさんからのGODIVAのチョコをお持ちします。

[3953] RE:【火曜日練習会・1月】 Name:たんげ Date:2017/01/11(水) 17:59
お会いした皆々様、お世話になりました。
ぱりっと練習して、さくさくっとビール飲み干して、楽しい時間でした。
もう少しレベルあげて忘れた頃に伺いますのでまた遊んで下さい。

最後に
若い女の子の肌はピチピチしてフレッシュだ!?
なおっち、また太ったな、重いぞ!?


[3971] RE:【火曜日練習会・1月】 Name:ひなかつ Date:2017/01/23(月) 12:50
明日1月24日の練習会は、職場関係の用事で欠席します。
どなたか、仕切りをお願いしま〜す。
ウルトラダメージに悩むひなかつでしたf^_^;)



  



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